Валики под подушку

Диванная подушка-валик своими руками

Сегодня большее количество людей старается использовать вместо стандартных прямоугольных или квадратных подушек, подушку в форме валика. Обусловлено это анатомическими потребностями самого организма. Если обратиться к историческому экскурсу, то становится очевидным, что в древнем Риме и Египте, а также древней Азии люди спали на схожих конструкциях.

Такой предмет не только украшает комнату, но и позволяет сделать сон более качественным и правильным.

В чем плюсы использования подушек валиков

Подушка-валик – это не просто прихоть или дань моде – это физиологическая потребность человека, вызванная спецификой строения позвоночного столба. Если укладываться на такую подушку, подкладывая ее под шейный прогиб позвоночника, в последствии можно избежать многих проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Эффекты от использования подушки-валика:

  • устранить анатомически неверный прогиб в грудном отделе;
  • поддержать шею в комфортном состоянии, способствуя нормальному кровоснабжению головного мозга и предупреждая таким образом головные боли, шум в ушах, когнитивные нарушения.

Не секрет, что обычная подушка может вызвать боли в шее и позвоночнике, поэтому подушка-валик – это прекрасное решение для здорового сна.

Подушка-валик станет сопутствующим средством для избавления от многих проблем с позвоночником, в том числе и с остеохондрозом.

Как правильно выбрать конструкцию

Чтобы использование подушки-валика было комфортным, необходимо правильно осуществить выбор. Для этого следует учесть следующие факторы.

Они позволяют снять нагрузку с позвоночника в то время, пока вы лежите. В этом случае отдыхаете не только вы и ваш организм, но и ваш позвоночник.

  • Высоту изделия – подбирая подушку-валик под свои индивидуальные параметры нужно измерить расстояние от плеча до основания шеи. Высота подушки не должна превосходить этот параметр, иначе она будет вызывать ощущение дискомфорта.
  • Ширина изделия – к ширине плеч нужно прибавить 5-7 см. Но иногда в ортопедических изделиях допускается прибавления меньшего значения для того, чтобы правильно поддерживать шейный отдел позвоночника.
  • Дополнительные функции подушки-валика могут заключаться в выполнение из материала, имеющего функцию памяти или материала набивки в виде гречишной лузги или с добавлением эфирных масел или ароматических трав. Все это способствует массажному эффекту и успокоению во время сна.

Такая подушка даже способна облегчить засыпание, ведь тело максимально расслабляется.

Подушка для детей

Подушка-валик для детей должна иметь специфическое строение. Она должна подходить под анатомические размеры ребенка и иметь два бортика по краям. Они предупреждают соскальзывание головы, а будут способствовать поддержанию позвоночника на одном уровне.

Для ребёнка также важно правильно подобрать валик. Лучше, если это будет изделие с двумя бортами по краям.

Особенно важно применять ее для детей, страдающих неправильной осанкой, головными болями, плохим сном и когнитивными нарушениями, вызванными неправильно сформированным кровообращением в области шеи и головы.

Наполнители

Несмотря на то, что на протяжении многих столетий такая подушка использовалась людьми для сна, на сегодняшний день она мало претерпела изменений. По большей части они не коснулись самой конструкции, а затронули лишь тот наполнитель, которым набивают изделия.

Чаще всего такие подушки наполняют пенополиуретаном.

На сегодняшний день, современные технологии и природные материалы позволяют выбрать в качестве наполнителя.

  1. Лузга из гречихи – именно такой вариант позволяет максимально оказать оздоравливающий эффект. Рекомендуется для того, чтобы выполнять микромассаж в области шеи. Также следует использовать такой наполнитель для тех, кто страдает бронхиальной астмой. Обусловлено это именно тем, что гречишная лузга обладает антибактериальным и антиаллергическим эффектом. К тому же такой материал обладает специфическим эффектом памяти.

    Такой наполнитель является полностью гипоаллергенным, поэтому прекрасно подходит для астматиков.

  2. Полиэстер – это самый бюджетный вариант наполнителя. Но его неудобно использовать, когда на улице становится слишком жарко. Вызвано это тем, что он не гигроскопичен и плохо проводит воздух. Если применяется полиэстер для набивки подушки-валика, то необходимо отдать предпочтение хотя бы наволочке, выполненной из натуральных материалов. Это несколько снизит “парниковый” эффект. Но зато у этого материала есть свои преимущества – с помощью него легко придать нужную форму подушке и подстроить ее под анатомию собственного тела.

    Очень недорогими являются модели с набивкой из полиэстера.

  3. Пенополиуретан – на данный момент является одним из самых популярных наполнителей. Он не скапливается в себе пыль и грязь. В нем не разводятся клещи, споры плесени и грибов. Если укладывать свое тело на подушку из пенополиуретанового наполнителя, то она примет форму человеческого тела. Но при снятии нагрузки подушка вернется в свое прежнее состояние. То есть она не деформируется в процессе эксплуатации. Пенополиуретан также легко очистить при возникновении такой необходимости.

    После того, как вы проснетесь и поднимете голову, на нём не останется вмятина.

Как сшить такое изделие своими руками

Совсем не обязательно покупать этот тип изделия в магазине. Имея минимальные навыки в кройке и шитье можно сшить ее самостоятельно.

В зависимости от стилистики помещения такой диванный декор может быть выполнен в цвет мягкой мебели.

Такая подушка-валик, выполненная своими руками, позволит подобрать в точности параметры под свои собственные потребности, а также декорировать ее с учетом интерьера комнаты.

Перед началом работы, следует подготовить необходимые материалы и инструменты:

  • ткань для наволочки и ткань для чехла основы;
  • нитки соответствующего цвета;
  • декоративные элементы в виде жгутов, пуговиц, аппликаций;
  • наполнитель (в зависимости от желаний и потребностей).

Перед тем как сшить подушку-валик своими руками, нужно сделать выкройку.

Единственным важным моментом является то, что использовать пух и перо для набивки таких изделий не рекомендуется.

Необходимо снять свои собственные анатомические параметры, в соответствии с рекомендациями, указанными выше. После этого правильно рассчитать параметры подушки – приблизительные расчеты данный также в описании выше.

Если хотите, то по линии шва на концах чехла можно сделать различную отделку: шнур, оборки или что-то еще.

Когда получены габариты подушки-валика, приступаю к созданию выкройки на бумаге. Этот момент является самым ответственным, так как от правильности сделанной выкройки зависит в дальнейшем насколько будет удобно и правильно подобрана подушка под индивидуальные потребности.

Сделав выкройку на бумаге, ее переносят на ткань для основы (наперник).

Затем дублируют на ткани для наволочки, которая может выполнять роль как декоративного чехла, так и исключительно наволочки для сна. Важно учесть, что если подушка используются исключительно для того, чтобы на ней спать, ткань наволочки должна быть максимально натуральной и светлой.

Делая выкройку, необходимо учесть припуски на швы. Они должны быть не менее 0,5-1 см.

Этот этап должен закончиться вырезанием тканевой выкройки.

Сложите и сметайте наперник.

Сначала сметывается наперник (нижняя наволочка), затем она прострачивается на машинке по всем швам. Обязательно оставить незашитым небольшой участок для того, чтобы положить набивку.

Выполняйте работу ровно и аккуратно.

Сначала сколите края булавками.

Приметайте боковые стороны.

Прострочите швы на машинке.

Приготовьте наполнитель.

Вставьте наполнитель в наперник.

Когда наполнитель утрамбуется до нужной плотности, следует аккуратно, вручную зашить имеющееся отверстие.

Зашейте оставленное отверстие.

Сшивается чехол. Для удобства эксплуатации его можно сделать на молнии. Так легче будет снять и очистить верхнюю часть.

Выкройка для чехла подушки.

Сшейте чехол для подушки.

Так будет выглядеть готовое изделие.

Укладывается внутренняя часть во внешнюю наволочку – подушка готова.

Варианты декоративных изделий

Чтобы сделать декоративную подушку в форме валика можно взять несколько видов ткани.

Они могут быть скомбинированы самыми разными способами. Наиболее простой и часто используемый вариант – это поперечное комбинирование нескольких видов ткани. Для этого, на этапе выкройки внешнего чехла необходимо сложить в нужной последовательности виды ткани и прострочить их таким образом, чтобы они образовали сплошное полотно. Швы обязательно нужно разутюжить, чтобы они не образовывали скомканные части на готовом изделии. И после этого, на таком цветном полотне, сделать выкройку для внешней наволочки.

Можно использовать вшитые канты или использовать по торцевым частям стяжки.

Чтобы правильно и легко собрать цилиндрические части подушки, необходимо сначала сшить круглую трубу. Затем взять круглую торцевую часть и приколоть ее к трубе, вывернутой наизнанку по всему кругу. После этого аккуратно приметать и только затем прострочить среда затем, чтобы круг не смещался и не присборивал цилиндрическую часть.

Вся остальная последовательность действий выполняется аналогично процессу, описанному выше.

Так как сшить подушку-валик в домашних условиях достаточно просто, можно сделать сразу несколько изделий. Часть из них для декоративных целей, а другую часть для того, чтобы правильно спать.

ВИДЕО: Мастер класс по пошиву подушки валика.

Подушка — привычный атрибут полноценного и здорового отдыха есть в каждом доме. От ее качества зависит здоровье человека. Подушка валик — лучший вариант для этого. В этой статье дается доступная инструкция, как сшить подушку валик своими руками, выкройки и важные рекомендации.

История

Сегодня все чаще можно увидеть не стандартные прямоугольные подушки, а подушки в форме валика. Вызвано это не просто модными тенденциями, желанием позаботиться о здоровье — такая конструкция подушки более совместима с анатомией человеческого тела. Еще в древнем Египте и античном Риме, в древней Азии люди использовали такие модели. На фресках и мозаиках можно разглядеть этот предмет быта древних цивилизаций.

Подушка-валик

Преимущества использования

Низкая физическая активность, монотонность рабочих процессов, сидячий образ жизни приводят к деформации позвоночника и вызывают заболевания опорно-двигательного аппарата. Остеохондроз становится заболеванием молодых людей. Во время сна необходимо создать позвоночному столбу условия для расслабления и возможность принять естественное для него положение — изгиб в шейном отделе. Правильно используя такую подушку, можно избежать серьезных проблем со здоровьем. Сон на валике позволит избежать головных болей, шума в ушах, когнитивных нарушений.

  • Декоративные

Изделие можно использовать как декоративный элемент для дивана, кресла, кровати и любой другой зоны отдыха. Валики может быть разных форм — цилиндр, подкова, косточки. Они могут быть выполнены в забавном детском стиле, в классическом парадном, простом деревенском. Сшить круглый валик на диван можно в качестве изголовья.

Декоративный вариант

  • Ортопедические

Эти подушки врачи ортопеды рекомендуют для лечения проблем с позвоночником или их профилактики. Подбираются они в соответствии с параметрами организма — изгиб хребта, длина плеча, любимое положение во время сна или отдыха. Можно сшить круглый валик для спины или руки и в качестве опоры. Шея, расположенная на такой опоре получит полноценный отдых. При этом он остается декоративным элементом комнаты. Лечебный вариант отличаться от обычной подушки внутренним содержанием — наполнитель должен усиливать лечебный эффект. Для этого можно использовать следующие материалы:

  1. гречневая лузга;
  2. пенополиуретан;
  3. латекс;
  4. меморикс.
  • Антистресс

Подушка с травами

Валики для снятия эмоционального напряжения также имеет спрос. Их приятно мять за счет наполнителя — вспененных гранул полистирола. «Мнушки» помогают успокоиться, отвлечься от проблем, переключив внимание на приятные ощущения от прикосновения к этому предмету.

  • Успокаивающие с травами

Если наполнить валик лекарственными травами, то во время сна можно добиться еще и успокаивающего воздействия на организм. Но прежде чем использовать такой наполнитель следует убедиться, что у человека нет противопоказаний к ароматам трав — астма, беременность, аллергия, проблемы с дыхательной системой.

Чаще других используют тысячелистник, зверобой, чабрец, хмель, душица, шалфей, герань, клевер.

Осторожно! Душица, чабрец и хмель снижают потенцию у мужчин, у женщин могут спровоцировать аборт.

Игрушка для детей

Детская подушки-валика имеет развлекательный характер и служит как барьер в кроватке. Лучше всего выполнить этот вариант в виде игрушки, а ткани использовать натуральные, приятные на ощупь, ярких оттенков. Для наполнителя стоит использовать натуральные гипоаллергенные материалы.

При появлении пятнышек сыпи на коже малыша, такую подушку следует убрать от ребенка.

Детский вариант

Особенности выбора

Чтобы подушка-валик оправдала ожидания, при выборе следует учесть несколько индивидуальных показателей:

  • Высота — это расстояние от плеча до основания шеи.
  • Ширина изделия — к ширине плеч нужно прибавить 5-7 см. Но допускается и меньшее значение размера для более устойчивой фиксации шейного отдела позвоночника.
  • Дополнительные функции придает наполнитель. Массажный эффект дает гречишная лузга. Добавление эфирных масел или ароматических трав даст успокаивающий эффект. Искусственные наполнители обладают эффектом памяти, сохраняя индивидуальную форму тела своего владельца.
  • Подушка-валик для детской кроватки должна подходить под размеры ребенка и иметь два бортика по краям. Это предупредит соскальзывание головы и поддержит позвоночник на одном уровне. Полезной такая подушка будет для детей с нарушением осанки.

Материалы

За долгое время служения людям подушки-валика практически не изменился пошив формы. Но список наполнителей расширился.

На сегодняшний день, современные технологии и природные материалы позволяют выбрать наполнитель:

  • Лузга из гречихи — считается, что она дает наилучший оздоравливающий эффект. Во время отдыха шея получает микромассаж. Для людей с заболеванием бронхиальной астмой лузга признана лучшим вариантом за свои антибактериальные и антиаллергические свойства.
  • Полиэстер — эконом вариант наполнителя. Он не гигроскопичен и плохо проводит воздух, поэтому его неудобно использовать в жаркую погоду. Для снижения «парникового эффекта» во время использования на валике должна быть наволочка из натуральной ткани. Плюсом полиэстра является его способность принять нужную форму, поэтому остается сложить правильно валик.
  • Пенополиуретан — пожалуй, самый популярный сегодня наполнитель. Он не впитывает пыль и грязь. В нем не селятся клещи, плесень и грибок. Во время сна на пенополиуретановом наполнителе, он легко примет форму человеческого тела. Но без давления, вернется в прежнее состояние. Если все же возникнет необходимость, пенополиуретан легко очистить.

Важно! Не рекомендуется использовать пух и перо в качестве наполнителя.

Ткань используется в этом изделии дважды — для наволочки и для чехла наполнителя (наперник). Если подушка предназначена только для сна, ткань выбирают натуральную и светлую. Для придания декоративности этому предмету материалы могут быть различными, соответствующими общему колориту места. При желании на наволочке используют дополнительные элементы — пуговицы, ленты, шнуры.

Порядок кроя

С пошивом подушки можно справиться, имея лишь начальные навыки кройки и шитья. Понять, как сшить подушку валик, можно ознакомившись с пошаговым мастер классом. Если в доме есть готовые основания валиков, то останется только снять с них размеры и построить очень простую выкройку наволочки.

В зависимости от варианта застежки — пуговицы, клапан, молния, добавить к длине нужное количество см. Круглые торцевые детали — боковинки, можно обвести по окружности цилиндра или построить по инструкции: обхват цилиндра разделить пополам и прибавить 1см на свободное облегание. Полученную цифру — радиус, установить на циркуле и начертить окружность. От точности этой детали и аккуратности ее соединения с основным полотном будет зависеть внешний вид изделия.

Размеры наволочки

Как сшить самостоятельно

Чтобы такая подушка-валик, подошла по всем параметрам, лучше изготовить ее самостоятельно. Навыки и затраты минимальны, а бонусом от работы станет индивидуальный авторский дизайн этого предмета.

Материалы и инструменты для работы:

  • ткань для наволочки и ткань для чехла основы;
  • нитки соответствующего цвета;
  • декоративные детали — жгуты, пуговицы, бахрома, аппликации;
  • наполнитель (по личному выбору).

Порядок работы:

  • Необходимо снять личные анатомические мерки, в соответствии с рекомендациями, указанными выше. После этого правильно рассчитать параметры подушки по схеме данной выше.
  • Перенести все размеры на бумагу, соблюдая точность при построении. От аккуратности на этом этапе будет зависеть, то насколько удобной будет подушка при эксплуатации.
  • Продублировать выкройку на ткани для наволочки, которая может служить как декоративным чехлом, так и наволочкой для сна.

Выкройка основы

  • Вырезать заготовку на ткани, добавив припуски на швы примерно по 1 см.
  • Делая выкройку, необходимо учесть припуски на швы. Они должны быть не менее 0,5-1 см.
  • Основное полотно сшить в трубу.

Сшить трубу

  • Далее, круглую деталь боковинки закрепить булавками к отверстию трубы, приметать швом «вперед иголку», и только затем прострочить на машинке. Все эти операции позволят пришить торцевую часть ровно и не нарушить правильную цилиндрическую форму изделия.

Приметать торцевую деталь Пристрочить боковинку

  • Вторую сторону пришить не полностью, оставив отверстие, чтобы вложить наполнитель.

Подготовить наполнитель

  • Вложить наполнитель, аккуратно руками пришить до конца торцевую часть валика.

Вложить наполнитель в валик через оставленное отверстие

Поэтому же сценарию можно сшить практически любую наволочку.

Застежки в наволочках для сна можно не ставить, чтобы случайно не лечь на них лицом или шеей. Лучше просто сметать входное отверстие потайным швом.

Сшивать отверстие валика вручную

Как выбрать в магазине

Перед покупкой подушки-валика в магазине нужно снять необходимые мерки с того человека, кому предназначается подушка. Выбрать, тот предмет, который будет совпадать по размерам. У продавца выяснить, какой наполнитель использован, из какой ткани сшит чехол, как ухаживать за изделием. Если есть необходимость в наволочках, следует купить для обновки две штуки или больше.

Валик для хорошего отдыха

Какой бы вариант не был выбран — подушка-валик, сшитая по индивидуальным параметрам под потребности конкретного человека, выполненная с учетом личных предпочтений в дизайне, будет нести не только декоративный характер, но и терапевтическое назначение.

Валик под шею при остеохондрозе: польза и эффективность

  • 5 Уход за ортопедической подушкой-валиком
  • Подушка-валик является современным приспособлением, которое облегчает состояние многих людей, страдающих остеохондрозом. Валик способствует улучшению кровообращения в шейном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника.

    Если человек спит в неправильной позе (особенно страдающий остеохондрозом), у него кроме нарушения кровообращения не происходит полноценного расслабления мышц шеи и спины, это означает, что они полноценно не отдыхают. Использование полушки-валика направлено на полноценное расслабление мышц (шейных, околопозвоночных) во время сна.

    Купить такую подушку-валик можно в аптеке или в сети интернет-магазинов.

    Виды подушек-валиков

    Современная подушка — валик под шею при остеохондрозе может иметь 2 формы: валика и полувалика. На той и другой можно спать как в положении на спине, так и на боку.

    Наполнителем для таких подушек чаще всего являются:

    • прессованная вата;
    • поролон;
    • плотная хлопчатобумажная ткань, свернутая рулоном;
    • гречневая шелуха;
    • латекс;
    • полиэстер;
    • вискоэластик;
    • полиуретановая пена.

    Снаружи подушка имеет чехол из бамбука, вискозы, сатина или другого хорошо вентилируемого, гигроскопичного и приятного на ощупь материала.

    Положительный эффект от валика при остеохондрозе

    Подушка-валик обладает рядом положительных моментов:

    • снимает дискомфорт и уменьшает боли (головные, шейные, поясничные);
    • улучшает кровообращение;
    • расслабляет мышцы;
    • обеспечивает полноценный отдых и сон.

    Как правильно выбрать валик под шею при остеохондрозе

    При выборе валика важно оценивать целый ряд факторов:

    • наполнитель подушки;
    • плотность набивки;
    • мягкость;
    • упругость;
    • объем;
    • массу тела человека;
    • любимые позы для сна и отдыха.

    Выбирая подушку-валик, необходимо учесть расстояние от основания шеи до края плеча. Кроме того, важно прилечь на нее для того, чтобы оптимально оценить ее качества. Если подушка подобрана правильно, вы почувствуете расслабление мышц шеи и плеч.

    При выборе ортопедического валика также важно соблюдать ряд правил:

    • Покупать его лучше всего в аптеке.
    • Длина валика должна быть не менее 80 см (такая длина обусловлена смещаемостью человека во время сна).
    • Толщина выбирается индивидуально, для этого необходимо измерить расстояние от матраса до шеи и прибавить к нему 2 см (прогиб матраса). Валик оптимальной толщины будет придерживать шею и повторять изгибы позвоночника.
    • Если остеохондроз носит поясничный характер, рекомендуется покупка нескольких валиков (3 шт.), один из которых размещают под поясничным отделом, второй – в области колен, третий – а области голеностопных суставов.
    • Лучше всего покупать валик, имеющий среднюю стоимость (не самый дорогой и не дешевый). Слишком дешевые подушки содержат в качестве наполнителя дешевые и низкокачественные материалы. Перед покупкой валика лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом.

    Советы по эксплуатации

    Покупая валик под шею при остеохондрозе, важно оценить его лечебный эффект, поэтому стоит обратить внимание на следующие детали:

    • Если после приобретения подушки боли усилились, необходимо прекратить ее использование. Через несколько дней стоит снова попробовать спать на валике.
    • Если при поясничном остеохондрозе 1 валик не помогает снять дискомфорт или облегчить боль, необходимо купить еще 2 валика.
    • Если после сна на валике появились отеки ног, необходимо обратиться к врачу, возможно, он назначит препараты, уменьшающие отеки.
    • При постоянном сне на боку, необходимо зажимать еще один валик между ногами – это улучшит кровообращение.
    • Валик для сна можно заменить специальным воротником или корсетом, его ношение назначает врач-ортопед.

    Уход за ортопедической подушкой-валиком

    Лучше всего подушку-валик не стирать. Стирке подлежит только чехол, он чаще загрязняется, его рекомендуется не снимать и носить постоянно. Чехол чаще всего изготавливают из материалов, легко поддающихся ручной и машинной стирке. Если подушка даже при условии использования чехла сильно загрязнилась, возможна чистка валика или ручная стирка (это зависит от материала наполнителя).

    Если наполнителем валика является натуральный латекс, его можно постирать вручную в теплой воде, используя жидкое моющее средство. Отжимать подушку нельзя, можно только промокнуть ее сухим полотенцем. Нельзя также сушить такую подушку на солнце, ультрафиолет разрушающе воздействует на латекс. Небольшие участки загрязнений на подушке можно протирать губкой.

    Подушки с наполнителем из синтетического латекса можно стирать в машине, но не чаще 1 раза в 6 месяцев. Если латекс в валике смешанный, его нельзя ни стирать, ни отжимать. Валик можно чистить вручную, используя мягкую губку и щадящее моющее средство, после чего ополаскивать подушку в воде и сушить на воздухе предварительно промокнув полотенцем.

    Нельзя стирать ортопедические валики, наполнителем которых является шелуха гречки (лузга) и подушки с памятью. Их можно только проветривать. Стирать чехол от таких подушек можно вручную или в стиральной машине.

    В каждом доме свой неповторимый интерьер, в каждом есть свои мелочи и нюансы, которые делают его таковым. Коврик при входе, вышитые салфетки, нестандартное панно – популярный «хэнд-мейд», который потихоньку заполоняет наши дома. Для рукоделия обычно требуются специально заготовленные материалы, они не всегда находятся прямо под рукой. А вот если вы решили, что у вас должна появиться подушка-валик своими руками, то может все, что для этого надо, у вас уже есть.

    У многих людей есть проблемы со сном. И решением такой проблемы может стать изготовление самостоятельно ортопедической подушки-валика. В странах Востока подушки в форме валика очень распространены. Это можно аргументировать любовью, например, японцев, спать на твердом, это мог быть как специализированный матрас, так и просто твердое основание, а для удобства под голову устраивался валик. Конечно, не каждый человек готов кардинально менять свои привычки сна и с обычного мягкого матраса перекладываться на твердый, но использование валика во время сна и отдыха под шею однозначно пойдет на пользу.

    Каждый хоть раз в жизни слышал, что спать на мягких, рыхлых подушках вовсе не полезно для здоровья. Это влияет и на шею, и на спину. Конечно, моментально негативные последствия вас не застанут, но со временем начнут проявляться. По недавним исследованиям ученых признано, что оптимальным предметом, который используется для сна под голову, стал цилиндрический валик.

    Виды валиков

    Подушки-валики могут быть абсолютно разными, чтобы понять, какую именно вы хотите себе смастерить, стоит ознакомиться с их разновидностями.

    Есть валики, которые можно использовать на кровати именно для отдыха и сна. Их можно подкладывать под шею, под голову, под руки, ноги, и вообще под любую часть тела, они практически универсальны по своему назначению.

    У таких подушек отличный вид, они подойдут к любому интерьеру, а в зависимости от выбранного внешнего вида и к любому стилю.

    Но кроме подушек, предназначенных для тела, есть подушки просто для декора. Они могут просто украсить ваш диван в гостиной или послужить бортиком на кровати в детской комнате.

    Самым лучшим наполнителем для валика считается гречневая лузга. Это экологически чистый продукт, и именно в Японии такой наполнитель имеет наибольшую популярность. Если вы заметите, то ортопедические магазинные подушки также наполнены переработанной гречей. Пользование такой подушкой обеспечит при подкладывании под части тела небольшую деформацию формы, но не ее потерю, и тем самым повысит комфорт.

    Плюсы использования

    Подушки-валики стали настолько популярны именно из-за плюсов, которые наблюдаются при их использовании. Даже беременные используют такие подушки для удобного расположения на кровати, правда для них, как видно на фото выше, требуется размер немного больше стандартного.

    Переночевав хотя бы одну ночь на такой подушке, сразу же станет заметно расслабление и хорошее самочувствие, которое будет преследовать вас весь день. Позвоночник не будет получать такую нагрузку, так как не будет неправильно изгибаться, то есть тело будет находиться в более ровной позе.

    Шейный остеохондроз уменьшит свое влияние на вашу жизнь, как только вы начнете систематически спать с правильной подушкой.

    Подобные валики шьются, вяжутся крючком и выполняются в различных техниках. Для шитья не понадобится выкройка, очень легко понять, как изготовить самостоятельно подушку валик без нее.

    Простой вариант

    Для изготовления подушки-валика понадобятся:

    1. Ткань (ограничений по выбору ткани нет, но стоит обратить внимание на натуральные материалы, чтобы при соприкосновении с кожей не возникало неприятных ощущений, а также раздражений и аллергии). Размер ткани рассчитывается самостоятельно, в зависимости от размера валика. В мастер-классе используется размер равный 20 см в диаметре, длина составляет 61 см;
    2. Молния (для смены наполнителя или для стирки удобно иметь возможность снять наволочку валика);
    3. Нитки, иголка, ножницы, сантиметр;
    4. Для украшения лента с помпонами.

    Первым шагом будет раскройка, по размерам, указанным выше, не используя никакие схемы, вырезаются детали: боковые круги. Учитывайте припуск на шов 2 см.

    Далее вырезается основная деталь подушки, ширина ее рассчитывается по формуле: к окружности прибавляется 1 см, а длина равна 63 см, это с учетом припусков. По длине вшивается молния.

    Далее изделие выворачивается на лицевую сторону, и к краям пришивается тесьма с помпонами, как видно на фото:

    Готовая наволочка набивается наполнителем на ваш выбор: натуральные наполнители, синтепон и др.

    Дельным советом будет не полениться и для наполнителя сшить отдельную наволочку, по такому же принципу. Только для наволочки не надо вшивать отдельную молнию, достаточно ее набить и отверстие, через которое она набивалась, аккуратно зашить потайным швом.

    Золотые правила здоровья

    Мы уже выяснили, что первым правилом здоровья является твердая постель.

    Второе золотое правило здоровья — это твердая подушка.

    Кацудзо Ниши очень подробно описывает как и почему нужно помочь нашему позвоночнику.

    Для здоровья нашего позвоночника необходима не только твердая постель. Нужна и твердая подушка. Лучше всего спать на подушке-валике. Ложиться нужно ровно и положить голову так, чтобы на подушке помещалась шея, а точнее, 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на ней.

    Размеры подушки-валика подбираются строго индивидуально: она должна быть такой, чтобы могла заполнить впадину между вашим затылком и лопатками.

    Смысл этой подушки в том, чтобы позвоночник от 3-го шейного позвонка находился на ровной и твердой поверхности, был выпрямлен и расслаблен. Мы привыкли спать на больших, мягких подушкам. Нам кажется это очень удобным и комфортным. На самом же деле, эти подушки не дают нашему позвоночнику отдохнуть и восстановиться во время сна, а заставляют нашу шею искривляться. В Японии есть поговорка: «Искривленная шея — признак короткой жизни».

    Конечно, сначала лежать на твердой подушке-валике будет очень неудобно. Ведь мы привыкли чувствовать под головой мягкую податливость теплой подушки. Помогите себе привыкнуть. Начните с того, что положите на твердую подушку-валик полотенце или кусочек мягкой ткани. Это покажется более комфортным. Периодически убирайте это полотенце и старайтесь привыкать к твердой подушке. Через какой-то промежуток времени, вы обнаружите, что вам уже не требуется умягчать свою подушку, вам будет достаточно удобно и будете прекрасно высыпаться.

    Золотые правила здоровья очень точно направлены на оздоровление определенного органа.

    Это правило, в первую очередь, направлено на улучшение функционирования носовой перегородки. Состояние носовой перегородки может влиять на возникновение болезней очень многих органов. Даже не понятно, каким образом это влияние оказывается и на заболевания почек, и на сердечно сосудистые заболевания.

    Давно известно, что можно стимулировать деятельность внутренних органов, воздействуя на определенные точки носовой перегородки.

    Если подвывихи шейных позвонков не ликвидировать, то возникает воспаление, острые и тупые боли и в самой шее, и в затылке, страдает подвижность шеи. А вместе с шеей страдает и весь организм.

    Из всего сказанного можно сделать такой вывод: твердая подушка выполняет целый ряд функций. Во-первых – она с успехом заменяет стимуляцию рефлекторных точек в носовой полости, вылечивает любое воспаление носовой перегородки. Во вторых – твердая подушка, выравнивая шейный отдел позвоночника, подгоняет позвонки друг к другу, стимулирует мозговое кровообращение. А этим, она не только оказывает профилактическое действие на атеросклероз, но и на ряд других заболеваний. Сон на твердой подушке очень благотворно влияет на шейный отдел позвоночника, а вместе с ним и на весь наш организм.

    Посмотрите, как о первых двух правилах здоровья рассказывает сама Майя Гогулан.

    О третьем золотом правиле здоровья читайте .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *